Soul Hacking 体も心も脳みそもハッキングして全部最適化

久しぶりの投稿です。あまり長いものは書けないので、覚え書きみたいな投稿になります。 ２〜3ヶ月前から、ケトン式という食事法を始めました。糖質を基本的に取らずに、糖質からではなく、脂肪からエネルギーを取れる体に変える食事で、1920年代ごろから、てんかんや糖尿病に効果があるため、医療機関では知られてきたやりかたです。 これをやっていると、不思議とお腹が減らなくなるというか、物理的にお腹は鳴るのですが、「甘いもの食べたい、炭水化物食べたい」という強い欲求がなくなるんです。 体脂肪が目に見えて減ることも当然ながら、何より食べたい食べたいとならないところが、本当にストレス軽減になりました。 で、その医学的というか、科学的な理由ですが、砂糖は外から摂取しないとならず、一度食べ出すとシュガーラッシュという、一気に血糖値を上げることによる満足感の中毒性がありますが、脂肪をエネルギー源にする体になると、まだ体に脂肪の蓄えがある間は、体は「自分の中に十分栄養の蓄えがある」と感じ、飢餓感を覚えなくなると言われています。 今まで、ダイエットすればするほど、甘いものへの飢餓感にさいなまれ、最終的に我慢できなくなってリバウンドを繰り返していました。 それに苦しんできた身としては、砂糖と炭水化物、要するに最終的にグルコースに分解される食べ物への、cravings渇望感というか、禁断症状から解放されたことは、なんだか終わらないカルマの無限地獄から解放されたような感じです。 食べ物のことばかり考えることがなくなり、コンビニに行ってもほとんど食べられるものもなく、コーヒーだけ買って素通りすることが多くなって、体も軽く、色々な不調や悩みが解決しはじめ、一番大きな発見は、長年ひどいグルテンアレルギーだったということがわかったことです。もともとアレルギー検査では、小麦はかなりアレルギーと出ていましたが、遅延型だったため、体の不調が小麦が原因と、自分の中でリンクしていなかったのです。 まっさらな状態にすると、何で体が反応しているのか、分かり易くなります。 私の場合、前からむくみと、炎症による関節痛に悩まされていたのですが、ケトン式にしてからなくなりました。それがある日突然症状が戻ったので、糖質取ってないのに、なんでだろう？と考えてみたら、揚げ物を食べていたのです。揚げ物の衣が小麦粉だったんですね。 そして、