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クヨクヨしない、気にしないことがより良いリーダーになり仕事でうまくいくために大事な理由

 

『嫌われる勇気』：仕事でストレスに悩むあなたへ、心の余裕を持つためのヒント

先日、会社のトレーニングでコーチに勧められた著書があります、マーク・マンソンの著書『The Subtle Art of Not Giving a F*ck』は、日々の小さなストレスや仕事のフラストレーションに悩む人に向けて、シンプルで実用的なアドバイスを提供してくれます。特に、忙しい企業人のあなたにとって、彼の教えは新たな視点を与えてくれるはずです。私にとっては、とても良い本だったので、ここでは、マンソンの教えを簡単にまとめ、仕事の中でストレスを減らすためのヒントを紹介します。

1. 本当に大切なことだけを気にする

マンソンの一番のポイントはシンプルです。すべてのことに気を使う必要はないということに尽きます。仕事での問題やフラストレーションは尽きることなく現れますが、そのすべてに反応していては精神的に疲れ果ててしまいます。

重要なのは、本当に大切なことだけに集中すること。例えば、プロジェクトが順調に進んでいるか、自分の成長が感じられているか、仕事の中で自分の価値観が反映されているか。これらにエネルギーを注ぎましょう。

2. 完璧を求めない

多くのストレスは、完璧を目指しすぎることから来ています。マンソンは、完璧は幻想であり、無駄な努力であると述べています。誰もが完璧ではないのですし、完璧を目指し続けることは不必要なストレスを生むだけです。

大切なのは、間違いを恐れずに挑戦し続けること。間違いは学びの一部です。完璧を求めるのではなく、自分のベストを尽くすことに焦点を当てましょう。

3. 境界線を引く

仕事でストレスを感じる大きな原因の一つは、過剰にコミットしてしまうことです。無理に全てのタスクや会議、依頼に「はい」と答えてしまうことは、すぐに燃え尽き症候群に繋がります。マンソンは「ノーと言うことの重要性」を強調しています。

自分の時間やエネルギーを守るために、しっかりと境界線を引くことが大切です。「ノー」と言うことは悪いことではなく、あなたが最も大事だと感じることに集中するための手段です。

4. 外部からの承認を求めない

多くの企業人は、他人からの評価や認知を求めて仕事をしていますが、マンソンは外部の承認を追い求めることは罠であると警告しています。他人の評価に依存していると、自分の幸福が他人の手に委ねられたことになり、常に不安に駆られることになります。人の評価はどうでもいい、とLet go 手放すことが鍵です。

大切なのは、自分自身の価値を理解し、自分の努力に誇りを持つこと。他人の目を気にせず、自己評価に自信を持ちましょう。自分軸で自分を評価すること、です。

5. 自分の反応に責任を持つ

マンソンは、私たちはすべての出来事をコントロールできないが、自分の反応には責任を持つべきだと教えています。仕事でストレスを感じることがあっても、他人や状況を責めるのではなく、その状況にどのように反応するかを自分で選ぶことができます。自分軸に移すことで他人依存でどうにもならないことが減り、自分でではどうすればいいのか、と具体的な解決策の発見と実行に移せることも、ストレスを軽減させます。

反応を変えることで、状況の見方も変わり、ストレスを減らし、より冷静に対処できるようになります。

6. 意義のある「苦しみ」を選ぶ

仕事には常に困難や課題が付き物ですが、マンソンは自分が直面する「苦しみ」を選ぶことが大切だと述べています。どんなに小さな問題でも、全てに反応するのではなく、自分の価値観に合った苦しみや挑戦に集中することが大切です。

仕事は、苦しみを避けることではなく、成長と自己実現のための挑戦に取り組むことです。自分にとって意味のある困難に立ち向かうことで、やりがいを感じ、成長することができます。

まとめ

『The Subtle Art of Not Giving a F*ck』は、ストレスやフラストレーションを感じやすい現代人に向けて、非常に実用的なアドバイスを提供しています。特に仕事で悩んでいるあなたにとって、この本から学べることは多いはずです。

  • 大切なことだけを気にし、他のことにはあまり気を使わない
  • 完璧を目指さず、間違いを受け入れる
  • 自分の境界線を引き、過度なコミットメントを避ける
  • 外部の承認ではなく、自分の価値に自信を持つ
  • 反応に責任を持ち、状況を変える力を自分に持つ
  • 成長と自己実現のための「苦しみ」を選ぶ

これらの教えを実践することで、日々のストレスを減らし、より充実した仕事ができるようになるでしょう。大切なのは、心の中で何を大切にし、どこにエネルギーを注ぐかを意識することです。

ちなみに、マンソン氏は、タトゥーがたくさんあって、Swear、スラン語をいっぱい使うことが独自流のスタイルとして人気を博しているコーチですが、日本ではそのいかつさであまり認知されていませんが、欧米ではスター級に人気のあるコーチです。

気になる方は、こちらのYouTubeをご覧になることをお勧めします。

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