私が数年前に読んで影響を受けた本で、リサ・ミラー博士のThe Awakened Brainという本があります。ミラーさんはコロンビア大学の心理学の教授なので、怪しい人ではありません。彼女のこの本あたりから、霊的なものが、メインストリーム社会や、科学において、これまで隅っこに追いやられていたことの反省が広がり始めたように感じています。マーク・マンソンという自己啓発のコーチは、Fワードのなどのスラングを使って、ギリシャ哲学などを活用し、小さなことでクヨクヨしないself helpの生き方を伝えることで爆発的な人気を得ましたが、今回はちょっとそれを真似して？「タメ口」スタイルでミラー博士の研究に依拠してどうしたらハッピーになれるかについて掘り下げてみたいと思います。
脳を目覚めさせて、不安やモヤモヤを吹っ飛ばそう！
最近なんか元気なくない？「仕事ばっかで疲れた」「なんかモヤモヤする」「何のために頑張ってるのかわからん」って思ってない？実は、そういうときにこそ、「スピリチュアルな視点」がめっちゃ効くんだよね。いや、怪しい宗教とかじゃないよ！科学的に証明されてる話で。
これ、コロンビア大学の心理学の教授のリサ・ミラー博士の『The Awakened Brain』っていうニューヨークタイムズのベストセラーにもなった本に書いてあることなんだけど、人間の脳って「スピリチュアルなつながり」を感じたとき、めちゃくちゃ元気を取り戻すらしいんだよね。でもって、うつっぽい気持ちや、不安感、やる気のなさから抜け出す手助けをしてくれるんだって。
スピリチュアルな視点ってなんなん？
スピリチュアルって聞くと、「宗教？」とか「なんか怪しい」と思うかもしれないけど、全然そんな堅苦しいものじゃないの。ここで言うスピリチュアルは、「自分の人生にはもっと大きな意味がある」とか、「何か大きな力に支えられてる」って思える感覚のこと。
たとえば、辛いときに友達や家族が「大丈夫だよ」って言ってくれると安心するよね。それのもっと大きなバージョンみたいなもの。自分が「一人じゃない」って思えるだけで、不思議と心が軽くなったり、頑張る力が湧いてくるんだよね。
脳が「つながり」を求めてる
ミラー博士によると、脳には「目覚める脳」（覚醒、ともいうよね）の仕組みがあって、それがスピリチュアルなつながりを感じると活性化するらしい。これが活性化するとどうなるかっていうと：
- 不安やモヤモヤが減る
- 「なんとかなる！」って思える力が湧く
- やる気やクリエイティビティがアップする
逆に、ずーっと目の前の仕事とか悩みにばっか集中してると、この「目覚める脳」のスイッチがオフになっちゃって、どんどん疲れちゃうんだって。
どうやってスピリチュアルな視点を取り入れる？
じゃあどうやってこの「目覚める脳」をオンにするかって話なんだけど、めっちゃ簡単な方法がある。
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自然の中を歩く
森とか公園とかで深呼吸してみて。「自分もこの大きな世界の一部なんだ」って感じるだけで、スイッチが入るよ。 -
ちょっとした感謝の時間を作る
毎日一つでいいから、「ありがとう」って思えることを書き出してみて。それだけで脳がポジティブになるんだって。 -
誰かのために何かしてみる
大げさなことじゃなくてOK。友達にLINEして励ましたり、席を譲ったり、小さな行動が脳に「つながり」を教えてくれるよ。 -
「何のために」を考える
自分の仕事や生活の中で、「これ、何のためにやってるんだっけ？」ってちょっと考えてみるのもアリ。「ただ稼ぐだけじゃなくて、誰かの役に立ってる」って思えると気持ちが変わるから。
最後に
仕事や日常に追われてると、「スピリチュアル」とか「つながり」なんて考える暇もないって思うかもしれない。でも、少し立ち止まってみると、脳がちゃんと応えてくれるんだよね。
ミラー博士も言ってるけど、人間って一人じゃないし、一人で全部解決しなくていいんだ。何か大きな力とか、人生の意味とかを感じるだけで、心がちょっと楽になることもある。
だから、今日からちょっとずつでもいいから、自分の「目覚める脳」を意識してみて。きっと、モヤモヤしてる気持ちがスッと軽くなって、新しいエネルギーが湧いてくるよ！
（いかがでしょうか、、、この新しい文体）。
ミラー博士の本のリンクはこちら
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