願いは思い描くと同時にかなっている
あなたの中にあるあなたの可能性は
思い描くと現実になる
辛いことや悲しいことは
あなたの中の本当のあなたを引き出すために起こるきっかけのようなもの
今に集中し
何かにとらわれない
体を動かして、体の声を聞いてみる
テレビを消して
良質なドキュメンタリーでもNetflix で見てみよう
気持ちの良い人や物の周波数に自分の気持ちのチャンネルを合わせて
気持ちよくなろう
体に良くないことはすこしずつやめていこう
頭の中を軽くして
頭頂から宇宙に向かって真上につながっているイメージをして、
あぐらをかいて目を瞑ってみよう
静かな部屋で
呼吸とともに、体の中のエネルギーを感じてみよう
息を吸って
下から上に向かって意識を沿わせ、
息を吐いて上から下に、地球の奥深くに。
続けていると、
だんだんからっぽになってくる。
空っぽが、
何より大事。
自分と向き合っている時間に、空っぽにしている時間が長いほど、
日常生活でなんらかのネガティブなものにぶつかった時に、
突発的な反応をしなくてよくなる。
やりたくないことや
めんどくさいなと思うことを
頼まれたとき
とりあえずできる範囲でやってみよう
ノーから始めるのではなく
自分の能力を信じて
自分ならこんなのへっちゃらなはずだと思って
取り掛かってみよう
そうすると、
体や頭を動かしているうちに
だんだんと落ち着いてきて
自分の当初のイライラやストレスがすーっと治まってくる。
治ってきたときに
本当にどうすべきか
考えればいい
時間をとって
深呼吸して
いったん立ち止まって。
自分に自分を取り戻してから
できることから始めよう
ふぅーーーっと息を吐き
肩の力を抜いてみよう
肩をぐんっと上に上げてから、
一気に下ろそう
その前より、低い位置に肩が来るから。
その分、自分はガチガチに固まってたってこと
肩に力が入ってたってこと。
肩の力を抜いて
上を向いて歩こう
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